Tradicionális Hatha Yoga

"...a helyes életmód tudománya..." 

A jóga szó "egységet" vagy "egyesülést" jelent, hétköznapi értelemben a test, a tudat és az érzelmek egyensúlyba hozását, illetve azok harmonikus összhangját jelenti, ezért szükséges beépítenünk a mindennapi életünkbe. Célja, hogy különböző testi funkciókat olyan tökéletes összhangba hozza, hogy azok működésükkel megteremtsék az egész test jólétét. A fizikai test megismerésén túl, a jóga a mentális és érzelmi síkra is nagy hangsúly fektet, hisz sokan szenvednek szorongásoktól vagy depressziótól, a hétköznapok stresszhelyzetei miatt.

A jóga nem az élet nehézségei ellen kínál gyógyírt, hanem megtanít minket arra, hogyan birkózzunk meg velük.

A jóga olyan komplex rendszer, melynek tiszta, világos elvei és útmutatása a mai nyugati emberek számára is követhető, számos problémára megoldást nyújthat. Nem elméleti, hanem évezredes gyakorlati tudomány, amit nem lehet teljes valójában megmutatni, csupán hatásait ismertetni, hiszen ha valaki még soha életében nem kóstolta a mézet, hiába próbáljuk győzködni, hogy milyen édes, egészséges, vagy hogy milyen jó, egész addig nem fogja megérteni, amíg ő maga is ki nem próbálja. Az ászanákkal az ember úrrá lehetünk a testen és a fizikai fájdalmon, a pránájámával, azaz a légzőgyakorlatokkal a lelki nehézségeken, a meditációval pedig felismerhetjük, igazi önvalónkat és megtalálhatjuk lelkünk békéjét.

Bárki jógázhat, nem számít, mennyi idős, milyen vallású, vagy, hogy milyenek az anyagi és egyéb körülményei. Lehetsz akár fiatal vagy öreg, beteg vagy egészséges - mindenkinek hasznára válik ez az évezredes tudomány. 

A jóga ideális testmozgás, melynek segítségével:

• Sikerélmények gazdagítanak és egyre jobb lesz a közérzeted
• Hajlékony leszel, gerinced rugalmassá válik, izmaid megerősödnek
• Belső szerveid funkciói javulnak
• Jobban érzed magad testileg és lelkileg egyaránt
• Megnyugvást és megújulást találsz a mai rohanó életben

A jóga öt alapelve

• 1. helyes testgyakorlás - ashana, a jógapózok, gyakorlásával szisztematikusan eddzük a test minden részét, megnyújtjuk és megerősítjük az izmokat, inakat, rugalmassá tesszük a gerincet és az ízületeket, felfrissítjük a vérkeringést és finom belső masszázzsal helyreállítjuk belső szerveink megfelelő működését
• 2. helyes légzés - Pranayama, speciális jógalégzések, összehangolják agyunk 2 agyféltekéjét, elősegítve a hormonrendszer, az agyi központok és ingerületek megfelelő működésé. A helyes légzésnek a legfontosabb célja a prána, azaz az életenergia gyűjtése, ami megnöveli testünk vitalitását és energiaszintjét.
• 3. helyes relaxáció - A relaxáció a test újratöltődésének természetes eszköze. Amikor a test és az elme túlterheltek, hatékonyságunk drámaian lecsökken. A tökéletes relaxáció három síkon alapszik, s magában foglalja a teljes fizikai, mentális és lelki ellazulást. Amíg egyszerre mindhárom nem jön létre, addig nem beszélhetünk tökéletes pihenésről.
• 4. helyes táplálkozás - A jógatáplálkozás olyan tiszta, egyszerű, természetes ételekből áll, amelyek könnyen emészthetők és könnyen beépíthetők, így az egészséget szolgálják. A testet könnyűvé és karcsúvá, az elmét tisztává, a szervezetet pedig ellenállóvá teszi a betegségekkel szemben. Aki komolyabban szeretne elmélyülni a jóga rejtelmeiben és intenzívebb spirituális fejlődésre törekszik, feltétlenül a vegetáriánus táplálkozás javaslom
• 5. pozitív gondolkodás és meditáció - mindkettő hozzásegít a negatív gondolatok eltávolításához, lecsendesíti az elmét és végül eljuttat a gondolatokon túli spirituális birodalomba

Bárki jógázhat, korra, nemre, foglalkozásra vagy vallásra való tekintet nélkül. Lehetsz egészséges vagy beteges, fiatal, középkorú tartózhatsz az idősebb korosztályhoz is, vagy akár lelkes érdeklődő, kezdő és haladó, sok szeretettel várlak.

"...a yoga végtelen lehetőségek tárházát nyitja meg...."