Meditáció alapjai
Sokat beszéltek és írtak már a meditációról, mégis éveket vesz igénybe természetének megismerése. Ahogy az alvást nem lehet tanítani, ugyanúgy a meditációt sem. Az alvás állapotát nem birtokoljuk, hanem úgy merülünk el benne. Hasonlóképen, a meditáció is magától jön. Az elme megnyugtatása és a csend birodalmába való belépés napi gyakorlást igényel. A sikeres meditációhoz néhány olyan lépés ismerete szükséges, melyek stabil alapot nyújtanak a gyakorláshoz.
Pozitív gondolkodás és meditáció
Amikor a tó tükre mozdulatlan, tisztán látható a tó alja. Amikor a tó felszínét hullámok zavarják meg, lehetetlen a mélyére látni. Ugyanígy, amikor az elme nyugodt, gondolatok és vágyak nem zavarják, látható a valódi "Én".
Tudományosan igazolt tény, hogy a pozitív gondolatok pozitív változást okoznak a sejtekben, a környezetben és az élethelyzetekben. A meditáció mentális békét hoz azáltal, hogy nyugtatja és csillapítja az agyi hullámokat. Fizikai szinten a meditáció segít a test építő és regeneráló folyamatainak meghosszabbítását, megfiatalítja a test sejtjeit, csökkenti a leépülési folyamatokat és jelentősen csökkenti, majd visszafordítja az öregedési folyamatokat. (Swami Vishnu Devananda nyomán)
A meditáció nem igényel külön tanulást. Mindenkinek megvan a képessége arra, hogy a gondolatok áramlását leállítsd. Az egyetlen különbség e között és a meditáció között az, hogy általában mi azt tanultuk meg, hogyan irányítsuk a figyelmünket egy külső tárgyra. Amikor az elme tökéletesen koncentrált állapotban van, az idő észrevétlenül telik, mintha nem is létezne.
Ahhoz, hogy tartós boldogságot és teljes békét érjünk el, legelőször azt kell megtanulnunk, hogyan csillapítsuk le az elménket, hogyan koncentráljunk és hogyan haladjuk meg az elmét. Ha befelé fordítjuk a figyelmünket lényünk belseje, Önvalónk felé, elmélyíthetjük a tökéletes koncentráció megtapasztalását. Ez az állapot a Meditáció.
A meditáció olyan élmény, amelyet nem lehet leírni, éppúgy, ahogy a színek elmondhatatlanok egy vak embernek. Minden szokásos tapasztalatunk az idő és a tér korlátai közé van zárva. Az átlagos tudatosságunk és megértésünk nem lépi át ezeket a korlátokat. Az ehhez legközelebb álló hasonló állapot, amelyet megtapasztalhatunk, a mély alvás, amikor megszűnik az idő, tér és az okság, bár a meditáció különbözik a mély alvás állapotától, mivel mélyreható változást hoz létre a pszichében
.
...nyugalom, csönd, mosoly és belső béke...