Shakti Női jóga

"Szeretet, vidámság, szenvedély, az oroszlán bátorságával és erejével. A nőies lágyság, az életerő felé vezető szelíd út, tánc- és mélyizom gyakorlatokkal..."

(Adelheid Ohling)

A női jóga, a női egység és a nőiesség megerősítését célzó gyakorlatok sorozata.

Egy jókedvű testművészet és gyógymód, amely a test, a szellem és a lélek egységén alapuló hagyományos, ősi Hatha yoga tanításokon nyugszik és gyakorlatait alkalmazza a női egészség helyreállítására. Testtartásokból és testhelyzetekből, erőteljes nyújtásokból és gerinccsavarásokból áll, szakrális táncokat, légzőgyakorlatokat és lazító eljárásokat használunk. A relaxációk alatt olyan lélek és relaxációs utazásokat alkalmazunk, melyek inspirálnak, életörömet adnak és felébresztik saját gyógyító spirituális energiáinkat. 

Gyakorlataink az altest energetikai rendszerét állítják helyre, megerősítik a gát területét, a medence és a has izmait. A helyes légzés elsajátításával kiegyensúlyozzuk szervezetünk hormonális működését, megnyugszik az idegrendszer és ezzel az érzelmeink is stabillá válnak. 

Az a gondolat az irányadó, miszerint mindenki maga tudja a legjobban, hogy kinek mi tesz jót, eszerint dönt és a megérzését követve engedi, hogy a teste kifejezze magát, vagyis tegye, ami és ahogy jó neki. A tudatos irányítást elengedve, átadjuk magunkat az ösztönös mozgás örömének, a hogy testünk a számára legmegfelelőbb és legkönnyebb módon, testhelyzetben vagy ritmusokban oldhassa fel a benne kialakult energetikai blokkokat, melyek rögzülve, később, akár különféle betegségek tüneteként is megjelenhetnek.

A jógaórák felépítése

A 1,5 órás foglalkozások ráhangolódással, elcsendesüléssel kezdjük a jógaórákat állásban, ülésben vagy fekvésben. Ezután alapos bemelegítés, átmozgatás, majd néhány erőgyakorlat vagy tartásjavító testhelyzet következik. A jógaórák alkalmával nem kell hoznod semmit, csupán a pihenni vágyó nyitott lelked és a megfáradt tested, mi mindent biztosítunk számodra, ami a komfortérzetedhez és kényelmedhez szükséges. Kellemes, nyugodt környezet, finom illatok, jógaszőnyegek, plédek, ülőpárnák.