Téli Ayurvedikus Női Jógatábor
Időpont: 2021. december 03-05.
Felkészülés a télre Jógaterápia és Ayurveda segítségével
A jóga és az Ayurveda -egymást kiegészítve és megtámogatva- a helyes élet tudománya, melyek több mint 5000 éves múltra tekintenek vissza. Olyan komplex rendszerek, melynek tiszta, világos elvei és útmutatása a mai nyugati ember számára is követhető. Az Ayurveda szerint minden évszakváltás jelentős hatással van testünkre, lelkünkre, szellemünkre, hangulatunkra és még gondolatainkra is. Elsősorban a prevencionális egészségmegőrzésre és a betegségmegelőzésre helyezik a hangsúlyt, nem pedig a betegségek gyógyítására. Fontos az évszaknak megfelelő életmód és étrend, valamint az ajánlott napi rutin kialakítása is, vagyis egészségünk megőrzése mellett, hogy érdemes összeállítani napjainkat annak érdekében, hogy minden tekintetben a legtöbbet hozhassuk ki belőle.
A tábor résztvevői olyan otthon is alkalmazható tanácsokat és információkat kapnak, ami minőségi változást hozhat mindenki életébe.
- a jógaterápia alapjai, a test, a lélek és az elme kapcsolata
- az Ayurvéda alapjai - testtípusok meghatározása, egészség-betegség összefüggése
- táplálkozás az Ayurveda tükrében - az évszakok változása és azok hatása az emberi szervezetre, évszakoknak megfelelő étrend, életmód és az ízek hatásai az endokrin rendszerünkre
- a jóga és Ayurveda szerepe a mentális egészségmegőrzésben, jógaterápia a természetes hormonegyensúly életszakaszaink tükrében - fókuszban a női betegségek és a változó kor
- otthoni Ayurvédikus tanácsok télre - tisztító eljárások, diéta, olajok és masszázsok (abhyanga)
A jóga megtanít minket arra, hogyan birkózzunk meg az élet mindennapos nehézségeivel. Gyakorlása számos problémára megoldást nyújt, felfrissítjük testünket, elengedjük a felhalmozódott stresszt vagy szorongást és segítségével megnyugvást, békét, megújulást találunk a rohanó hétköznapokban.
A részvételhez nem szükséges előképzettség, minden lelkes érdeklődőt szeretetttel várok.
A JÓGATÁBOR RÉSZLETES PROGRAMJA
December 03. péntek
15.00 -15.30 Érkezés, szállás elfoglalása
16.00 -17.00 Tábor megnyitása
17:00 - 18.30 Tradicionális Hatha yoga
19.00 - 20:00 Vacsora
20.30 - 22.00 Jóga Nidra - hangterápiás mélyrelaxáció
December 04. szombat
07.30 - 08.00 Surya Namaskar - Napüdvözlet gyakorlatsor és pranayama
08.00 - 10.00 Tradicionális Hatha yoga
10.00 - 11.00 Előadás - jógaterápia és ayurveda alapjai
11.00 - 11.30 Egyéni Ayurveda testtípus meghatározás (dosha teszt)
12.00 - 13.00 Ebéd
13.00 - 14.00 Pihenés - szabad program
14.00 - 16.00 Tradicionális Hatha yoga
16.00 - 17.00 Előadás - Ayurveda szerint az évszakok hatása, egészségmegőrzés és táplálkozás
17.30 - 18.30 Jógaterápia
a természetes hormonegyensúly életszakaszaink tükrében - fókuszban a női
betegségek és a változó kor
19.00 - 20.00 Vacsora
20.30 - 22.00 Jóga Nidra - hangterápiás mélyrelaxáció
December 05. vasárnap
07.30 - 08.00 Surya Namaskar - Napüdvözlet gyakorlatsor és pranayama
08.00 - 10.00 Tradicionális Hatha yoga
10.00 - 11.00 Előadás - otthoni
Ayurvédikus tanácsok télre
11.00 - 11.30 Receptek, diéta, tisztító eljárások, olajok és masszázsok (abhyanga)
12.00 - 13.00 Ebéd
13.00 - 14.00 Pihenés - szabad program
14.00 - 15.00 Tábor zárás
15.00 - Hazaindulás
RÉSZTVEVŐK SZÁMA: maximum 20 fő
A jelentkezés, csak a regisztráció és 20% előleg befizetése után véglegesedik.
A TÁBOR HOZZÁJÁRULÁSI DÍJA: 49 000,-Ft
Ez tartalmazza a szállást, a teljes ellátást, napi 2x vegetáriánus étkezést, valamint a jógaórákat és előadásokat. A jógázáshoz kérlek hozz magaddal a saját jógamatracod és pléded, ha nincs kérlek jelezd nekem és együtt megoldjuk.