Tavaszi Női jógatábor
A tavasz az ébredés, a megtisztulás és az új kezdetének időszaka.
Fizikai, mentális és érzelmi szinten nekünk is szükségünk van a tisztulásra és méregtelenítésre. Testünk megszabadul a szükségtelen lerakódásoktól és méreganyagoktól, érzelmeink és gondolataink pedig megtisztulnak a negatív gondolatoktól és energia mintázatoktól.
Az együtt töltött 3 nap alatt jóga, energiaszint emelő légzés (pranayama), különféle relaxációs technikák, léböjt, szauna, mauna séták és önismereti beszélgetések segítik a tavaszi testi-lelki-szellemi méregtelenítést.
A hatha-jóga elemeit felhasználva megtámogatjuk a szervezet természetes anyagcseréjét és méregtelenítését. A speciálisan kombinált, dinamikusan és statikusan kivitelezett ászanák és pránájáma technikák segítségével mélyen hatunk a kiválasztó- és a méregtelenítő-szervredszerre. Erősítjük a vér- és a nyirokkeringést, fokozzuk az emésztés erejét, intenzíven beindítjuk a szervezet belső öntisztuló folyamatát, amely kedvezően befolyásolja testileg az ideális testsúly kialakulását, lelkileg a könnyedség érést és gondolkodásunkban a pozitív jövőkép kialakítását.
A tábor résztvevői olyan otthon is elvégezhető jóga gyakorlatsorokat tartalmazó vázlatokat, tanácsokat és információkat kapnak, ami minőségi változást hozhat mindenki életébe, hisz a tartós és a mély hatás eléréséhez ajánlott a tábor után is végezni a megismert technikákat.
A jóga megtanít minket arra, hogyan birkózzunk meg az élet mindennapos nehézségeivel. Gyakorlása számos problémára megoldást nyújt, felfrissítjük testünket, elengedjük a felhalmozódott stresszt vagy szorongást és segítségével megnyugvást, békét, megújulást találunk a rohanó hétköznapokban.
A részvételhez nem szükséges előképzettség, minden lelkes érdeklődőt szeretetttel várok.
A JÓGATÁBOR RÉSZLETES PROGRAMJA
Április 08. péntek
15.00 -15.30 Érkezés, szállás elfoglalása
16.00 -17.00 Tábornyitás és beszélgetés
17:00 - 18.30 Tradicionális Hatha yoga és pranayama
19.00 - 20:45 Szauna
21.00 - 22.00 Jóga Nidra - hangterápiás mélyrelaxáció
Április 09. szombat
07.30 - 08.00 Surya Namaskar - Napüdvözlet gyakorlatsor és pranayama
08.00 - 10.00 Tradicionális Hatha yoga
10.00 - 10.45 Szauna
11.00 - 12.00 Pihenés, közös lébölj turmixok elkészítése és fogyasztása - kötetlen beszélgetés
12.00 - 13.00 Mauna séta az Öreg-tó partján
16.00 - 16.45 Szauna
17.00 - 18.00 Vacsora - indiai zöldséges dhal
19.00 - 20.00 Tisztító technikák, mantrák
20.30 - 22.00 Jóga Nidra - hangterápiás mélyrelaxáció
13.00 - 14.00 Pihenés - szabad program
14.00 - 16.00 Tradicionális Hatha yoga és pranayama
Április 10. vasárnap
07.30 - 08.00 Surya Namaskar - Napüdvözlet gyakorlatsor és pranayama
08.00 - 10.00 Tradicionális Hatha yoga
10.00 - 10.45 Szauna
11.00 - 12.00 Pihenés, közös lébölj turmixok elkészítése és fogyasztása - kötetlen beszélgetés
12.00 - 13.00 Mauna séta az Öreg-tó partján
13.00 - 14.00 Pranayama és Jóga Nidra - hangterápiás mélyrelaxáció
14.00 - 15.00 Tábor zárás
15.00 - Hazaindulás