Tavaszi Méregtelenítő Jógatábor

Tavaszi méregtelenítés testileg, lelkileg és szellemileg

Az elmúlt évek intenzív fizikai és mentális túlterhelése miatt, fizikai, érzelmi és mentális szinten is nagy szükségünk van a tisztulásra és méregtelenítésre, hogy stabilitásunkat és egészségünket megőrizzük.

Az együtt töltött 3 nap alatt jóga, energiaszint emelő légzés (pranayama), különféle relaxációs technikák, léböjt, erdei mauna (silent walk) séták és önismereti beszélgetések segítik a tavaszi testi-lelki-szellemi méregtelenítést.

A hatha-jóga elemeit felhasználva megtámogatjuk a szervezet természetes anyagcseréjét és méregtelenítését. A speciálisan kombinált, dinamikusan és statikusan kivitelezett ászanák, pránájáma (légzőgyakorlatok) technikák és yoga nidra segítségével mélyen hatunk a kiválasztó- és méregtelenítő-szervredszerre, valamint a neuroendokrin rendszerünkre. Erősítjük a vér- és a nyirokkeringést, fokozzuk az emésztés erejét, intenzíven beindítjuk a szervezet belső öntisztuló folyamatait és kiegyenlítjük vegetatív idegrendszerünk szimpatikus-paraszimpatikus működési tónusát. Mindez jelentősen pozitívan befolyásolja testileg az ideális testérzet kialakulását, lelkileg a stabilitás megőrzését és könnyedség érzését, valamint gondolkodásunkban a pozitív jövőkép kialakítását.

A tavaszi méregtelenító hatha jógatábor nyitott nők és férfiak számára is, nem igényel semmilyen jógás előképzettséget vagy tapasztalatot. Szeretettel ajánlom lelkes kezdők és tapasztalt jógások számára is. 

Az energiát adó és tisztítő léböjt zöldség és gyümölcs turmixok mellett, a nap folyamán folyamatosan különféle gyógynövény teákat és sok vizet fogyasztunk. 

A tábor résztvevői olyan otthon is elvégezhető jóga gyakorlatsorokat tartalmazó vázlatokat, tanácsokat és információkat kapnak, ami minőségi változást hozhat mindenki hétköznapi életébe. A tartós és a mély hatás eléréséhez ajánlott a tábor után is végezni a megismert technikákat. 

Április 01. szombat

07.30 - 08.00 Pranayama és meditáció
08.00 - 10.00 Tradicionális Hatha yoga
10.00 - 12.00  Pihenés, léböjt turmixok közös elkészítése és elfogyasztása - kötetlen beszélgetés
12.00 - 14.00  Erdei Mauna (silent walk) séta
15.00 - 16.45 Tradicionális Hatha yoga
17.00 - 18.00 Pihenés, léböjt turmixok közös elkészítése és elfogyasztása
19.00 - 20.00 Tisztító technikák, mantrák
20.30 - 21.15 Yoga Nidra mélyrelaxáció

Április 02. vasárnap

07.30 - 08.00 Pranayama és meditáció
08.00 - 10.00 Tradicionális Hatha yoga
10.00 - 11.30 Pihenés, léböjt turmixok közös elkészítése és elfogyasztása - kötetlen beszélgetés
11.30 - 13.30 Erdei Mauna (silent walk) séta és pihenés
13.45 - 14.30 Yoga Nidra - hangterápiás mélyrelaxáció
14.30 - 15.00 Beszélgetés és tábor zárás
15.00 - Hazaindulás